桑叶茶是一种以桑叶为原料的茶类饮品 ， 在中国南方地区和东南亚地区非常流行 。和其他茶类一样 ， 桑叶茶除了具有饮用的口感外还对人体有着很多的功效和作用 。本文将会从桑叶茶的营养价值、健康功效、作用、喝茶禁忌以及搭配等方面来进行科普介绍 。
一、桑叶茶的营养价值
桑叶茶的主要成分是多酚类化合物、黄酮类化合物、维生素C、糖类、氨基酸以及微量元素等物质 ， 其中以桑叶总黄酮含量最为丰富 。桑叶中所含有的多酚和黄酮等成分具有很多的抗氧化、抗炎、抑菌、抗衰老、降低血糖、降低血压、减肥等功效 。
二、桑叶茶的健康功效
1. 降血糖：桑叶茶中含有一种名为活性生物碱的物质 ， 能够降低胰岛素抵抗性 ， 调节血糖水平 ， 适用于糖尿病、高血糖等人群 。
2. 降血压：桑叶茶富含高丽菜素、儿茶素、维生素C等物质 ， 具有很好的降血压作用 ， 可以改善血管弹性 ， 预防心脑血管疾病 。
3. 抗炎消炎：桑叶茶中所含有的一些多酚和黄酮成分 ， 能够有效的抑制炎症反应 ， 缓解炎症症状 ， 适用于口腔炎症、胃肠炎症等疾病 。
4. 减肥排毒：桑叶茶能够促进新陈代谢 ， 增强肝脏和肾脏排毒功能 ， 有效的防止脂肪堆积、减脂塑形 。
5. 抗衰老：桑叶茶中含有的多酚和黄酮类成分 ， 可以清除自由基 ， 增强皮肤抗氧化能力 ， 让皮肤更年轻、更有弹性 。
三、桑叶茶的作用
1. 清热解毒：桑叶性寒、味甘 ， 有清热解毒的作用 。可用于中暑、口舌生疮等中暑热症 ， 具有很好的清热降温效果 。
2. 生津止渴：桑叶具有清香、清甜的特点 ， 在夏季可以用来解渴 ， 增加口腔湿润 ， 防止口干舌燥 。
3. 改善睡眠：桑叶所含有的物质不仅能够促进新陈代谢 ， 还具有安神助眠的作用 ， 能够缓解情绪 ， 帮助人们更好的入睡 。
四、喝桑叶茶的禁忌
1. 怀孕、哺乳期和小儿禁饮：由于桑叶中含有的物质会刺激子宫收缩和拉伸 ， 所以孕妇不适合饮用 。如果母亲饮用 ， 会通过乳汁分泌到婴儿体内 ， 对婴儿发育不好 ， 因此哺乳期的女性要谨慎饮用 。对于未成年儿童也不宜饮用 。
2. 内热体质、胃酸过多和胃溃疡患者禁饮：由于桑叶属于寒性食物 ， 容易引起内热体质人群不良反应 。而胃酸过多和胃溃疡患者饮用会刺激胃酸分泌 ， 对健康不利 。
五、桑叶茶的搭配
桑叶茶和其他食品搭配饮用能够起到增进健康效果 ， 以下是一些常见的搭配方式:
1. 桑叶茶和蜂蜜搭配饮用 ， 可以增加口感 ， 而且蜂蜜有保护肝脏、滋润皮肤等作用 。
2. 桑叶茶和菊花搭配饮用 ， 具有明目、清热的功效 ， 对于长时间用眼过度的人群有帮助 。
【桑叶茶的功效与作用 搭配什么喝最好？】3. 桑叶茶和绿茶搭配饮用 ， 可以提高身体抗氧化能力 ， 减少自由基的损害 ， 对保持健康有帮助 。
在搭配过程中 ， 要注意控制饮用量和搭配方法 ， 不要过量饮用或者和禁食食品搭配使用 。
总之 ， 桑叶茶是一种具有丰富福利和多种功效的养生茶类 ， 但是在饮用过程中需要注意禁忌、饮用量以及搭配方式 ， 让茶饮更好地帮助我们保持健康 。
推荐阅读
- 脑瘤如何预防
- 产妇奶水少怎么办？
- 怎么可以把胸变大，把胸变大的方法
- 绿色的花叶子发黄怎么办 叶子发黄怎么办？这么一治绿得能滴油！
- 周瑜和孙策谁比较帅
- 荷兰豆属于豆类吗
- 为何茉莉花新叶有点皱 刚买的茉莉花叶片低垂耷拉怎么回事
- 室内花卉叶子发黄怎么办 花卉秋季入室怎么预防黄叶
- 求一部言情黑道的小说越虐心越好