女性在月子期间必须要注意合理的饮食，只有健康的饮食才能促进身体恢复 。银耳营养丰富，有利于增强人体抵抗力，所以很多的人想要在月子里吃银耳补身体，那么月子里能吃银耳吗？
月子里是可以吃银耳的，但是一定要注意银耳的吃法，不能用其凉拌，也不能将其做的太辣，以免导致肠胃不适，还会影响到乳汁的分泌 。建议用银耳搭配红枣熬成银耳红枣汤，银耳既能补血又能改善产后肌肤问题，这是一种粗纤维的食物，有效地促进胃肠蠕动，减少便秘的出现 。
银耳富含丰富的钙铁元素，可以有效的防御贫血，骨质疏松还能促进宝宝骨骼的发育，在月子期间吃银耳是最理想的滋补佳品，能够有效地增强人体抵抗力 。但是患有糖尿病的女性一定要慎重的吃，不能在银耳汤里面放糖 。
产妇分娩后身体消耗能量大，因此需要更多的营养，银耳具有健脾益胃的效果能促进食欲，因此，吃银耳可以更好的补充营养，银耳有利于肠胃的蠕动，防止便秘，减少脂肪吸收，对于产后女性减肥恢复身体，都有很好的效果 。
【月子里能吃银耳吗】
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