导读：1、黑芝麻的功效与作用是润肠通便、益血通乳、滋肝补肾 。2、黑芝麻中含有丰富的油脂和纤维素，能够润滑肠道，加速肠蠕动，缓解肠燥便秘的症状 。黑芝麻中含有大量的铁
【黑芝麻有什么功效和作用 黑芝麻有什么功效】
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1、黑芝麻的功效与作用是润肠通便、益血通乳、滋肝补肾 。
2、黑芝麻中含有丰富的油脂和纤维素，能够润滑肠道，加速肠蠕动，缓解肠燥便秘的症状 。黑芝麻中含有大量的铁离子，可以预防缺铁性贫血 。哺乳期乳汁分泌不足的女性也可以食用黑芝麻，能够促进乳汁分泌 。此外，黑芝麻入肾，具有滋肝补肾的作用，适合肝肾亏虚的人群食用，可以缓解心悸失眠、神疲乏力的症状 。
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