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怀孕之后妈妈的精神也跟着紧绷起来 ， 平时总是小心再小心 ， 生怕出了什么状况 ， 连平时吃的东西也要仔细筛选 ， 担心这个不能吃 ， 那个吃了会对宝宝不好 ， 打个比方来说 ， 妈妈们平时吃红薯可以随便吃 ， 不用担心任何问题 ， 但是怀孕的时候也能吃红薯吗？
怀孕了能吃红薯吗
当然可以 ， 红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等 ， 营养价值很高 。红薯含有大量膳食纤维 ， 在肠道内无法被消化吸收 ， 能刺激肠道 ， 增强蠕动 ， 通便排毒 ， 吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透 。而且孕妇容易便秘 ， 红薯高纤维 ， 可以缓解便秘 。
怀孕了适合吃什么
怀孕期建议多食用含蛋白质、糖、钙、铁及锌等微量元素高的食物 ， 此期间胎儿生长发育快 ， 故应多供给营养丰富的食物 ， 如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果 ， 供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果 ， 如芹菜、韭菜、苹果、梨等 ， 以防便秘 。
现在大家对孕期的保健都很注意 ， 其实怀孕以后除了加强营养以外 ， 对饮食上没有特别的要求 ， 任何东西只要有营养都可以吃一点 ， 但是不要吃的太多 ， 正常的饮食包括网上讲的活胎的、活血的等食物其实都可以适当吃一点 。建议孕妇均衡营养 ， 不能偏食 。
【怀孕了能吃红薯吗 ，怀孕了能吃红薯吗早期】怀孕的时候吃的东西大部分还是跟平时一样的 ， 在这方面妈妈们不必太过紧张 。只要不吃刺激性过大的食物和一些速食 ， 垃圾食物就可以了 。另外 ， 同样食物怎么吃才最有营养最适合妈妈们吃 ， 这个妈妈们自己可以去研究研究 ， 争取把食物营养利用到极致 。
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