生活当中有一些人 ， 每次喝牛奶就会出现拉肚子 ， 或者是不舒服的情况 ， 大部分都是由于乳糖不耐受这种原因造成的 ， 有这种情况的人 ， 就不要喝牛奶 ， 或者是用其它的方法喝 。那么乳糖不耐受喝什么牛奶？
成年人如果乳糖有不耐受的情况可以喝酸牛奶 ， 也可以每天在喝纯牛奶的时候 ， 多放一些水 ， 慢慢的减少放水的量 ， 从而增加牛奶的浓度 ， 这样就能够在喝牛奶的时候没有肚子不舒服的情况 ， 小宝宝有这种情况就不要在喝了 。
因为用纯牛奶制造的酸奶 ， 将牛奶当中的乳糖变为乳酸 ， 喝一些酸奶还能够起到补钙的作用 。也容易被人体吸收 ， 但是不能够每天喝大量的酸奶 ， 酸奶喝太多的话 ， 也会对肠胃健康造成伤害 ， 最好的方法就是慢慢的适应纯牛奶 。
【乳糖不耐受喝什么牛奶】所以比较小的宝宝 ， 在喝奶的时候 ， 一定要喝配方奶粉 ， 配方奶粉对宝宝来说是比较容易吸收的 。宝宝喝酸奶要满两岁才可以 ， 如果喝得过早的话 ， 不利于宝宝的肠胃健康 ， 使宝宝出现消化不良的情况 。在喝牛奶的时候冲稀一点 ， 避免出现上火的情况 。
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