虽然在月子时妈妈们的身体已经有好好的恢复了一次 ， 但依然可能有各种营养不足的情况 ， 而且有的家庭还会选择母乳喂养 ， 那么哺乳期妈妈可以吃什么零食？
零食之所以诱人还是因为它的口感 ， 但是哺乳期却不可以贪图口感 ， 需要保证食物摄入的慎重 ， 毕竟妈妈摄入的食物都会转换成奶水 。在零食上也要选择更加安全而且健康的 ， 比如自己做的蛋糕、坚果类 ， 还有红糖醪糟等小零食 ， 可以在加餐时服用 。
【哺乳期可以吃什么零食】另外鸡蛋其实非常适合在哺乳期食用 ， 配合醪糟能有催乳的效果 ， 而且口感也非常好 ， 往往奶水不足的女性可以尝试食用 。但也不要食用过多 ， 可能会导致身体出现上火的情况 。另外水果干类的小零食也可以食用 ， 补充适当的维生素 ， 而且对身体的伤害很小 。
核桃、松子类的坚果能补充女性产后缺失的一些营养成分 ， 而且能增加乳汁的营养 ， 对于孩子和自己来说都是不错的选择 。而需要催奶的女性则可以在主食上增加一两道好菜 ， 比如猪蹄加花生的组合 ， 鲫鱼汤等等 ， 都对乳汁的质量有明显的提升 。
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