【坐月子几天后可以吃鱼】
鱼肉鲜嫩可口 ， 而且还钙量也是比较高的 ， 很多人都比较喜欢吃 。对于月子期间的饮食也是很重要的 ， 饮食健康才更有利于产妇的身体恢复 。很多产妇也想通过吃鱼来补充身体营养 ， 那么一起了解一下坐月子几天后可以吃鱼？
在月子期间 ， 产妇的身体都比虚弱 ， 也是需要一个恢复的时间 ， 所以最好是一周以后可以吃鱼 。因为鱼肉里面的蛋白质比较高 ， 对产妇恢复也有辅助作用 。产妇在吃鱼的过程中 ， 也要把鱼肉和汤一起吃 ， 这样才会更有营养 ， 还能涨奶水 。尤其是做完剖腹产后 ， 一定要等伤口长好以后再吃鱼 ， 鱼类是发物 ， 吃多了会导致伤口恢复慢 。
鱼的种类也比较多 ， 建议产妇选择鲫鱼和黑鱼来吃 。尤其是鲫鱼汤 ， 它下奶的效果比较好 ， 黑鱼肉质比较丰富 ， 能促进伤口的恢复 。鱼肉也比较好消化 ， 产妇吃了以后 ， 它会通过奶水补充宝宝的营养 ， 也要随时观察宝宝的情况 ， 如果吃了鱼肉以后 ， 宝宝通过母乳后出现过敏或是起疹子的情况 ， 这时候就不要继续吃鱼了 。
在选择鱼的时候 ， 尽量选择新鲜的食用 。产妇的身体虚弱 ， 而鱼的营养丰富 ， 是很适合吃的 ， 除了鱼能补充营养之外 ， 还要适当吃一些新鲜的蔬菜 ， 以及瘦肉之类的食物补充所需的营养物质 。
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