在生完宝宝之后 ， 周围的家人都会对女性给予精心的照顾 ， 这也就是民间所说的月子 ， 但是不少的人群对于月子的时间却不是很清楚 ， 是不是需要整整的一个月时间 ， 呆在家里不能外出 ， 那么月子要坐多久？
1、在生产完之后 ， 女性的子宫需要大约6周左右的时间 ， 才能恢复到原来的状态 ， 所以在理论月子的要坐够42天 ， 这时候要吃营养可口的食物 ， 注意不能接触寒凉的东西 ， 每天保证有10个小时以上的睡眠时间 ， 及时的打开门窗 ， 让环境保持一种通透的效果 ， 但是也不能出现寒气入侵的现象 。
2、为了帮助女性的乳汁快速的分泌 ， 这时候要多吃营养可口的汤汁 ， 比如说新鲜的鲫鱼 ， 猪蹄 ， 乌鸡 ， 加入不同的食材 ， 交叉的食用 。在喂奶的时候 ， 要注意把自己的整个乳头放到宝宝的嘴巴里面 ， 这样避免在喂奶的过程中 ， 吸入冷空气造成吐奶的现象 。
3、不管是使用哪种方法来生产 ， 女性在坐月子期间身体里面都会排出恶露 ， 这就需要提前的买来产褥垫合理的使用 ， 注意对自己的内衣经常更换和清洗 ， 在这之后也要放到阳光下面长时间的晾晒 ， 防止上面沾染上细菌 ， 卧室里面的湿度也要严格的控制 ， 通过洒水或者使用加湿器的方法达到60% 。
【月子要坐多久】
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