哺乳期的女性在饮食当中需要注意很多的事情 ， 应该以下奶为主 ， 所以要多吃一些蔬菜 ， 这样才能够使宝宝在吃了母乳以后 ， 吸收更多的营养成分 ， 而且各种各样的蔬菜都是可以吃的 。那么哺乳期能吃哪些蔬菜好？
可以多吃一些豌豆、黄花菜、莴笋、莲藕、海带、菠菜 ， 这些 ， 另外一些经常见的蔬菜是非常好的 ， 只要不吃韭菜 ， 不吃茄子就可以了 ， 如果吃了一些回奶的蔬菜就会使奶水变少 ， 不利于宝宝的健康 。还有一些绿色的蔬菜以及黄色的胡萝卜、南瓜都是可以吃的 。
哺乳期除了可以吃这些蔬菜以外 ， 可以吃一些苹果 ， 香蕉 ， 草莓 ， 葡萄 ， 芒果 ， 木瓜等等一些水果都是可以吃的 。但是有一些水果是通便的水果 ， 有一些水果是热性 ， 还有一些是寒性的水果 ， 哺乳期的女性可以根据自身的情况 ， 来选择正确的水果来吃 。
【哺乳期能吃哪些蔬菜好】哺乳期的女性除了可以吃这些以外 ， 可以多吃一些肉制品 ， 比如说牛肉、羊肉、鸡肉、都是可以吃的 ， 只要不吃过于油腻的肉 ， 比如说肥肉 ， 其它的肉都可以补充身体的营养 ， 增强身体的抵抗能力 ， 使女性更加的健康 ， 还可以保障婴儿的健康 。
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