怀孕时都很注重身体的健康,会补充各种所需的钙、锌、硒等物质,怀孕期间最必不可少的就是叶酸,怀孕吃的叶酸哪种好呢?
首先,叶酸有利益骨髓中幼细胞的成熟,人如摄入叶酸不足会引起巨红细胞性贫血和白细胞减少症,所以怀孕初期补充叶酸显得尤为重要 。很多食物也含叶酸成分,譬如猕猴桃中叶酸的含量有8%,所以怀孕期间可以多吃猕猴桃,但人类从食物中吸收的叶酸含量很少,所以怀孕时期建议服用易吸收的叶酸剂 。
其次,怀孕补充叶酸时间是怀孕前三个月,怀孕初期胎儿开始分裂神经细胞,这时补充充足的叶酸,胎儿得神经管的危险概率降低五成到七成;虽然叶酸的营养价值很高,但孕妇每天叶酸摄入量需要控制到0.4毫克即可,摄入过多叶酸会诱发孕妇缺锌以及造成神经损害等症状 。叶酸不能和维生素C一起服用,会影响叶酸的吸收率 。
【怀孕吃的叶酸哪种好】最后,补充叶酸需要根据自身情况制定科学的方法,这样能让自己身体健康得到更好的保证 。补充所需的元素帮助胎儿健康生长,过量补充会造成身体的损伤 。
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