怀孕时饮食要注意控制一下 ， 一些过生生冷或者是辛辣的食物并不适合孕妇吃 。所以很多的准妈妈也开始控制自己的饮食 ， 怀孕前比较喜欢吃土豆 ， 现在也想要吃 ， 那么怀孕初期可以吃土豆吗？
土豆有着丰富的膳食纤维 ， 而且其做法多种多样 ， 煎炸蒸煮 ， 都十分的美味 ， 所以说孕妇可以吃 ， 不仅可以吃 ， 而且吃了会给孕妇带来各种丰富的营养 。土豆中的蛋白质含量要比一般豆类都要高 ， 几乎接近了动物中的蛋白质 。而且土豆中富含人体所必须的钾、锌、铁等元素 ， 可以补充孕妇与胎儿需要的全面营养 。
土豆中的维生素C的含量丰富 ， 不光对脑细胞具有保健作用 ， 而且还能降低血中胆固醇 ， 使血管具有弹性 ， 防止动脉硬化 。土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠 。孕妇吃土豆可以更好的补充人体所需的大量微量元素和维生素 ， 同时土豆中的碳水化合物还能补充孕妇因供养胎儿而缺乏的能量 。
另外土豆能较温和地帮助身体排除水分 ， 所以孕妇吃了土豆还能缓解孕期带来的小腿肿胀等问题 。但孕妇要注意不宜多吃 ， 吃多了容易胀气 。
【怀孕初期可以吃土豆吗】
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