文章插图
刷牙是每天必须做的事儿 ， 但有人会发现即使每天刷牙 ， 也会出现各种各样的口腔疾病 。其实 ， 大部分的口腔问题由细菌引起 ， 而细菌的残留多因刷牙不当所造成 ， 可见掌握正确的刷牙方式有多么重要 。不少人对刷牙存在一定的误区 ， 下面我们跟随一起来了解一下吧 。
文章插图
◆关于刷牙的误区
误区一：挤牙膏前牙刷先蘸水
大多数人刷牙时 ， 习惯先把牙刷蘸湿了再挤上牙膏 。事实上如果牙刷是湿的 ， 挤上牙膏之后很容易起泡沫 。
牙膏不是用泡沫来清洁牙齿的 ， 而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦来完成刷牙任务的 。摩擦越细微 ， 时间越长 ， 才能刷得越干净 。而大量的泡沫则是将这种“摩擦”给润滑了 ， 摩擦小了自然起不到很好的清洁作用 。
误区二：含氟牙膏使用不当可导致氟牙症
如今含氟牙膏预防龋齿早已深入人心 ， 提起口腔保健 ， 首先想起的一定是含氟牙膏 。但是氟的防龋作用与产生毒性间的界限很小 ， 摄入过量氟牙齿会产生斑点 ， 这就是氟牙症 。
同时 ， 氟是一种剧毒物质 ， 如果人体吸收过多会引起氟中毒 。所以吞咽控制能力不完善的儿童 ， 最好不要使用含氟牙膏 ， 不要和大人使用一样的牙膏而是使用儿童牙膏 。
误区三：牙膏挤太多或可诱发口腔癌
在电视广告中 ， 常常会把整个牙刷头上挤满牙膏 ， 所以现实中很多人会“学习”电视广告 ， 刷牙时使用过多牙膏 ， 这是错误的 。
牙膏中广泛使用的化学物质“月桂醇硫酸钠”被认为可能会导致肠胃病和肝中毒；会令口腔更容易溃烂 ， 患口腔癌；牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈 ， 令牙龈更易受到侵害 。所以使用牙膏时不要挤太多 ， 黄豆大小就可以了 ， 最多也不要超过牙刷的1/2 。
文章插图
误区四：儿童不宜使用多泡沫牙膏
牙膏分多泡、中泡、少泡三种类型 ， 泡沫的多少取决于其含皂量的多少 ， 而多泡牙膏含皂量较高 ， 在口腔中容易刺激口腔粘膜 。所以对于口腔黏膜娇嫩的儿童来说 ， 最好是不要使用多泡牙膏 。
同时儿童的吞咽控制能力不完善 ， 如果泡沫太多会让孩子容易不小心吞下 ， 影响身体健康 。
误区五：不共用牙刷却共用牙膏
生活中 ， 我们会非常注意不与他人混用牙刷 ， 但是却不在意共用牙膏 ， 其实共用一只牙膏 ， 也有可能交叉传染口腔疾病 。
如果某个人患有口腔疾病 ， 那么在他的牙刷上就会沾上病毒 ， 当沾取牙膏时 ， 在牙膏口与牙刷相互摩擦下 ， 就有可能会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上 ， 造成感染 。
文章插图
怎样正确刷牙呢？
牙刷牙膏怎么选
选牙刷
刷头不宜过大 ， 刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强) ， 刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的 ， 刷柄要便于把握 ， 过细过短都不适宜 。若是符合上述四个条件的 ， 就可称之为“保健牙刷”了 。
选牙膏
含氟牙膏是首选 。因为适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶解度 ， 增强牙釉质晶体的结构强度 ， 增强牙齿硬度 ， 促进轻度脱矿牙釉质的再矿化 ， 可起到预防龋齿的作用 。不过 ， 若人体摄入氟化物过多 ， 会对健康有不利影响 ， 为此建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏 ， 4至6岁儿童应在大人指导下使用 ， 含氟牙膏的用量不宜过多 ， 每次用量约为黄豆大小即可 。
时间不少于3分钟
刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁 ， 同时按摩牙龈 ， 增进牙周健康 。刷牙的方法有很多 ， 无论哪种方法 ， 牙齿各面均应刷到 。
目前 ， 我们提倡较多的是“水平短距离颤动刷牙法”(即巴斯法) 。这种刷牙方法可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面 ， 对准牙菌斑最易附着的区域 ， 短距离水平颤动 ， 便可有效清除牙菌斑 。用“巴斯法”刷牙的人群 ， 应注意以下要领：将刷毛置于牙齿和牙龈交界处 ， 与牙面呈45度角 ， 水平轻轻颤动 ， 然后顺牙缝上下刷 ， 面面俱到不要遗漏；用刷毛的上端刷上下前牙内侧 ， 牙齿的咬合面则要来回刷；最后别忘了刷舌头 ， 使口气更清新 。建议每天要刷牙两次 ， 每次每个部位刷10次(来回5次) ， 刷牙时间因人而异 ， 但一般不应少于3分钟 。
文章插图
正确刷牙步骤
先刷牙齿外表面
将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度 ， 斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处 ， 轻轻做小圆弧状来回刷 ， 上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷 ， 注意轻刷牙龈 ， 适当按摩可促进其血液循环 。
刷牙齿咬合面
平握牙刷 ， 力度适中来回刷牙齿咬合面 ， 保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用 ， 分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头 ， 令难以触及的后臼齿也被清洁干净 。
刷牙齿内侧面
竖起牙刷 。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面 。
轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌 。让您保持口气清新 。
注意事项
对于孩子来说 ， 早发现早治疗口腔疾病 ， 可保持牙列的完整 ， 防止牙齿缺失 。我们提倡不论大人还是孩子 ， 每半年应进行一次口腔检查 ， 以便及时治疗无症状的早期龋齿 ， 定期清洁牙石 ， 保持口腔软硬组织的健康 。
【关于刷牙的5个误区 正确刷牙让你保持口气清新】
推荐阅读
- 下午好发朋友圈的句子和图片，下午的问候语温馨的话
- 摩托时速和小车时速一样吗
- 边牧夏天需要剃毛么图片 边牧夏天需要剃毛么
- 图 八方来财怎么养 八方来财的养殖方法和注意事项
- 梅兰竹菊配什么词语好
- 工作犬证可以代替养犬许可证吗 工作犬证能代替狗证吗
- 为了梦想努力前行短句，为理想努力奋斗的美句
- 法兰琳卡芦荟胶有几种
- 芦荟能水芦荟能水养吗 水养芦荟的养护方法，水养芦荟好吗