月子餐是指在产后的一个月左右，由于母亲需要恢复身体，所以需要食用一些能够有利于恢复的食物 。其中，四神粥是一道非常常见也非常受欢迎的月子餐 。四神粥是由当归、桂圆、红枣和白芍药这四种中药材制成的，具有养血补气、调理身体等多种功效 。接下来，我们就来看一下如何制作一份美味又营养的四神粥 。
材料准备：
四神粥的制作原料非常简单，只需要准备好以下几种中药即可：
当归：20克
桂圆：20克
红枣：20克
白芍药：20克
糯米：200克
制作步骤：
1. 将当归、桂圆、红枣和白芍药这四种中药材清洗干净后，用适量清水泡制大约20分钟
2. 将糯米清洗干净后，加上适量清水泡至少两个小时，让糯米充分吸收水分
3. 将泡好的四味中药和糯米混合在一起，加适量清水，大火煮沸后转小火煮约两小时，等到糯米和中药材都煮软了，接着关火
4. 最后，将煮好的四神粥盛出即可食用 。
食用方法：
四神粥不仅可以在月子期间食用，同时也可以作为保养身体的粥品 。食用时建议在早上或午间空腹吃，可用来调节体力和脾胃 。对于刚产后的产妇来说，每天食用一次四神粥，对于产后的身体恢复有着非常好的保健功效 。
【月子餐四神粥怎样做】四神粥的功效：
当归：提高血红蛋白、补养气血，活血化瘀 。
桂圆：补血、滋阴 。
红枣：益气补中、养血生津 。
白芍药：平肝安悸、调经止痛 。
糯米：相当于一种淀粉类食物，可以帮助产妇尽快恢复体力 。
总之，四神粥是一款非常符合母婴育儿类的食品，在为身体带来良好的保健作用的同时，也可以适度地调节身体的各项机能，给妈妈和宝宝带来美味和健康 。因此，对于宝妈们来说，学会如何制作一份美味又营养的四神粥，是非常有必要的哦！
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