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正所谓民以食为天，我们日常生活是离不开吃的，吃的好，睡的好，我们的身体才会健康 。孕妈也是这样子的 。怀孕4个多月，此时此刻，妈妈们基本稳定了 。接下来，小编就为大家详细介绍一下关于怀孕4个多月吃什么最好的一些内容 。
怀孕4个多月吃什么最好
宜吃：怀孕4个月，一日三餐食物营养均衡 。为了防止孕期便秘，建议增加纤维素的摄入，比如多吃芹菜等高纤维蔬菜，主食要以粗粮代替部分精粮 。同时要保证蛋白质的摄入 。
【怀孕4个多月吃什么最好 ，孕4个月适合吃什么】第一，纤维素：大米，小麦，玉米，麦麸，马铃薯 。
第二，蛋白质：鸡蛋，猪瘦肉，鸡肉，牛肉，鱼类，小米，豆类及豆制品 。
第三，维生素：胡萝卜，西红柿，牛肝和猪肝，鱼肝油，牛奶及奶制品 。
怀孕4个多月不能吃什么
第一，木薯：木薯的根，茎，叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪 。
第二，发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍，呼吸困难，重症者可因心脏衰竭，呼吸中枢麻痹致死 。
第三，鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干，胃部烧灼感，血尿等中毒症状 。食用前需要先将黄花菜煮熟，煮透后过开水烫一下，再烹调食用 。
第四，青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心，呕吐等中毒症状，生吃危险性更大 。
综上所述，怀孕4个多月，此时此刻，宝宝所需营养是比较大的，妈妈们要适当吃一些富含的食物，维生素和叶绿素丰富的食物，切忌一些辛辣刺激食物，清淡饮食，绿色饮食 。心态也是非常关键的，要保持心态良好平和 。
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