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牛奶和酸奶哪个减肥

生活百科知识分享

1、酸奶更适合减肥 。
2、虽然酸奶也是经过牛奶发酵做出来的 ， 但是酸奶的好处真的是太多了 ， 不过也一定要保持饮用量正常 ， 喝太多的话很容易拉肚子 。
【牛奶和酸奶哪个减肥】3、很容易被人体吸收 。像我们平时喝牛奶可能有的人有乳糖不耐症就没办法吸收这份营养 。但是酸奶不同 ， 它在牛奶发酵的过程中就产生了乳酸菌 ， 并且还产生了人体内必须要有的营养 ， 那就是多种维生素 ， 比如VB1、VB2、VB6、VB12等 。所以像乳糖不耐症的人群就能够喝酸奶 ， 而且也不会发生腹部胀气或者是拉肚子的情况 。
4、这是因为牛奶里面含有的钙元素非常多 ， 虽然经过发酵 ， 但是元素的含量还是很丰富的 ， 也不会发生任何变化 ， 而且发酵了以后乳酸能够提高藏在人们体内的钙元素的利用 ， 简单地说就是酸奶更容易被人体吸收 。

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