水是生命之源 ， 每个人每天都必须补充一定的水 ， 没有水的存在人是无法长时间存活的 。但在不同的年龄阶段对水的需求也不一样 ， 成年人和孩子就有很大区别 ， 成年人每天除去食物中的水分需要喝1500毫升到1700毫升的水 ， 那么4岁的宝宝一天需要喝多少水呢？
4岁宝宝一天喝多少水
专家表示 ， 不同年龄的孩子其基础代谢、身体活动情况不一样 ， 所需要喝的水也不一样 。具体的建议已经写入《我国居民水参考摄入量标准》 ， 目前还没有正式出版 。大致情况如下：半岁～1岁 ， 每天需要喝0.9升水；1岁到4岁 ， 每天需要喝1.3升水；4岁到7岁 ， 每天需要喝1.7升水；7岁到11岁 ， 每天需要喝1.8升水 。
怎么知道4岁宝宝缺水了？
1、看舌头：宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足 ， 这一点是宝宝缺水的首要表现；
2、看尿液：宝宝湿尿布的次数减少 ， 尿液变黄；
3、看大便：大便变得干燥 ， 硬结；
4、食欲：水分不足 ， 胃肠道分泌的胃液减少 ， 影响宝宝食欲；
5、看眼窝：严重缺水时 ， 宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷；
6、看眼泪：严重缺水时 ， 还有可能让他哭闹的眼泪相对减少 ， 或是没有眼泪 。
【4岁宝宝一天喝多少水】4岁的宝宝每天也是需要补充水分的 ， 但很多家长们有可能会忽略宝宝们的喝水情况 ， 从而可能会导致宝宝出现缺水 ， 引起内分泌失调 ， 其实这时候正是他们长身体的好时机 ， 补充一定的水分 ， 能够促进宝宝的新陈代谢 。但是 ， 妈妈们在给宝宝喝水的时候一定要注意适量 ， 不喝水当然不好 ， 但是如果喝水过量也不利于宝宝的身体健康 。
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