月子里吃什么容易下奶


相信每个坐月子的女性,都会遇到一个问题,那就是在刚生下宝宝的时候,奶水充足,宝宝在白天或是夜里的时候都能吃饱 。但不知什么时候开始,奶水变的少了很多,宝宝出现了吃不饱的现象 。那么月子里吃什么容易下奶?
1、鲫鱼汤
它是月子里的女性下奶不错的补品,有催乳功效 。另外当归和黄芪都也是滋补佳品,做鲫鱼汤的时候,在里面加上一些,下奶效果更好 。它能补益气血,生乳 。并且它对产后体虚缺乳妈妈更加有利 。而奶水少的人吃鲫鱼汤的时候,可以根据自己的爱好来自由选择加或不加黄芪和当归 。
2、乌鸡汤
女性坐月子期间,下奶的食物很多 。乌鸡汤是不错的选择,女性每天喝一些,对自己的身体以及下奶都有很好效果 。乌鸡滋阴清热,补肾健脾,对产后女性有极大好处 。最主要的是,这种食材有下乳通乳作用 。女性生完宝宝,如果奶水少或者没奶,喝乌鸡汤是理想的办法 。
导致月子里的女性奶水不易分泌到乳房,有一定原因 。乳腺不通就是其中比较严重的一个诱因,最好先将乳腺疏通了之后再说 。如果乳腺没有疏通,喝催乳汤也没有作用 。乳腺疏通之后,再让宝宝多多吸吮,一天至少10次,至少20分钟,坚持下来,奶水会多的 。
【月子里吃什么容易下奶】

    推荐阅读