有些女性在产后会出现奶水不足的情况 ， 这对于哺乳期的女性来说会产生担忧的情绪 ， 奶水不足会使得宝宝吸允奶量不够 ， 宝宝吃不包也容易哭闹 。宝宝还小单靠奶粉营养不够 ， 为了催奶 ， 妈妈们也是煞费苦心了 。那么多运动能不能使得奶水充足呢？运动会使得奶量减少吗？
首先 ， 运动是不会减少奶水分泌的 ， 所以哺乳期的女性不用担心运动会导致奶量减少 ， 相反 ， 哺乳期的女性要多做运动 ， 但是不要过量就好了 。奶水的分泌与心情和饮食有关 ， 所以女性在哺乳期多运动 ， 会加快新陈代谢 ， 心情也会随之愉悦 ， 更有利于乳汁的分泌 。
【运动会使奶量减少吗】如果是剖腹产的话 ， 就不建议产后运动 ， 因为会阻碍伤口的愈合并且可能使得伤口裂开 ， 所以剖腹产的女性产后多散步走动就可以了 。顺产的妈妈虽然可以运动 ， 但是也不要选择活动量的运动 ， 那样会容易疲劳感 ， 也是不利于乳汁分泌的 。最重要的一点是 ， 保持心情愉悦才利于奶水的分泌和宝宝的摄取 。
其次 ， 产后运动是可以帮助妈妈恢复身材的 ， 妈妈可以选择少量的有氧运动和无氧运动 ， 运动后及时补充水分 。剖腹产的妈妈等伤口愈合后 ， 大概6到7周以后才开始慢慢运动 。
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