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宝宝夏季饮食注意事项有啥 宝宝夏季饮食注意事项有哪些

生活经验知识分享


大家好，小美来为大家解答以上问题 。宝宝夏季饮食注意事项有哪些，宝宝夏季饮食注意事项有啥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1.适当增加食量，因为夏天气温高，宝宝消化酶分泌少，容易引起消化不良或肠炎等肠道传染病 。给宝宝适当增加食量，保证足够的营养摄入是很有必要的 。最好吃一些清淡、易消化、不太油腻的食物，如黄瓜、西红柿、生菜、扁豆等富含维生素C、胡萝卜素和无机盐的食物 。这些蔬菜可以用来做一些凉菜，还可以在菜里加一些蒜泥，凉凉可口，有助于预防肠道传染病 。
2.因为种类多，品种多，应该多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因为脂肪含量低，味道清淡，非常适合宝宝 。有豆浆、豆腐等豆制品，其中含有的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收 。改变花样的多样性来增加孩子的食欲 。在烹饪中，鱼应该炖，而不是在油中油炸 。用酸辣调味料调味也很方便 。
3.给宝宝多喝开水 。另外，开水是宝宝夏天最好的饮料 。夏天宝宝出汗多，体内水分流失多，所以对缺水的耐受力比成年人差 。如果他们感到口渴，他们体内的细胞实际上是脱水的 。严重脱水也会导致发烧 。从婴儿的乳汁和食物中获得的水分约为800毫升，但婴儿在夏天应该消耗约1100-1500毫升的水 。所以多给宝宝开水是非常重要的，可以起到解暑通便的双重作用 。
4.注意补盐，因为又热又出汗，体内大量的盐被排出体外 。缺盐使渗透压失衡，影响新陈代谢，人容易疲劳和厌食 。因此，夏季用盐要适量，不能过多或过少，也不可忽视 。
5.少吃冷饮和冷食 。吃太多冷饮会稀释胃液，影响消化，刺激肠道，使蠕动亢奋，缩短食物在小肠的停留时间，影响儿童对食物中营养物质的吸收 。尤其是儿童胃肠功能尚未发育完善，黏膜、血管及相关器官对冷饮的刺激不适应 。多吃冷饮会引起腹泻、腹痛、咽痛、咳嗽，甚至诱发扁桃体炎 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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