生产后宝妈的首要任务就是下奶 ， 必须想办法尽快让自己的乳房开始分泌乳汁 ， 这样才能更好的给宝宝提供乳汁 。此时多数产妇都会选择从饮食下手 ， 尤其是偏爱汤类 ， 那来了解下坐月子吃什么汤最下奶？
1.鲫鱼通草汤
产妇要想尽快下奶 ， 可以用鲫鱼和通草来炖汤喝 。鲫鱼本就是下奶的最佳食材 ， 再加入通草之后 ， 下奶的效果就更好了 。而且鲫鱼中的不饱和脂肪酸 ， 还能提高乳汁的质量 ， 带给宝宝更全面的营养 ， 让宝宝更加聪明 。
2.猪脚大枣汤
产妇还可以喝一些猪脚大枣汤 ， 下奶效果也是非常好的 。而且猪脚不仅能下奶 ， 还能帮助产妇补充胶原蛋白 ， 让产妇的皮肤更细腻有光泽 。大枣也是对产妇身体很好的食材 ， 可以帮助产妇补益气血 ， 在帮助产妇下奶的同时 ， 还能更好的恢复身体 。
3.鸽子汤
如果是剖宫产的产妇 ， 还可以喝一些鸽子汤来下奶 。鸽子肉中的营养物质要比鸡肉更有营养 ， 俗话说一只鸽子三只鸡 ， 是不无道理的 。更重要的是鸽子肉在下奶的同时 ， 还能帮助产妇的刀口痊愈 。为了更好的下奶 ， 产妇还可以在鸽子汤中加入一些当归、枸杞 ， 还能促进身体恢复元气 。
【坐月子吃什么汤最下奶】
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