【月子里哭回奶了怎么办】
宝妈在月子里除了要注意身体的养护和子宫的恢复外 ， 还要注意奶水的生产 ， 从各方面促进产奶 ， 才能保证宝宝有充足的食物 。而月子期间的心情控制对宝妈来说也是很重要的 ， 情绪不佳可能会影响身体恢复 。那么 ， 月子里哭回奶了怎么办？
多吃催奶的食物 。如果宝妈在孕期情绪起伏比较大 ， 很可能会刺激到身体 ， 导致泌乳细胞减少或停止生产奶水 ， 并且负面情绪还可能导致身体产生毒素 ， 进入到奶水中 ， 影响奶水的质量 。宝妈因情绪回奶了 ， 首先要积极调节心情 ， 尽量保持平和心态 ， 然后多吃一些可帮助产奶的食物 。
比如黄豆或花生炖猪蹄和鲫鱼汤之类的高蛋白质食物 ， 可为母乳的生产提供较多的原料 。也可多吃些丝瓜汤和通草炖猪蹄等 ， 将乳腺打通 ， 使奶水分泌更加顺畅 。同时 ， 也不要因回奶奶水少了就让宝宝停止吸奶了 ， 多让宝宝吮吸 ， 也可刺激乳房继续产奶 。
宝妈在月子里应保持积极愉悦的情绪 ， 对于身体的恢复和奶水生产都有好处 。家庭问题要积极去解决 ， 多和亲人朋友交流 ， 有事情不要压在心里 ， 如有必要 ， 可咨询心理医生 ， 避免出现产后抑郁 。
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