母乳的健康关系到宝宝的成长发育，每天吃的东西都要注意营养 。很多妈妈每天都吃几种食物，就没有什么胃口了，尤其是早餐 。只有早上吃的好，才会满足一天的营养，对吃母乳的宝宝来说也是很重要的，那么母乳妈妈早餐吃什么好？
1、虾仁紫菜混沌汤
虾仁和紫菜里面的钙是比较多的，做为早餐吃不仅能补充营养，还有利于涨奶水 。它的做法是最简单的 。只要把虾仁、紫菜准备好以后，把煮好的混沌和汤一起倒入碗里就能吃了 。根据个人的口味选择放盐等 。
2、胡萝卜酸奶粥
萝卜酸奶粥又健康而且味道也甜甜的，早晨起来喝还起到护理肠胃的功效 。如果搭配鸡蛋饼的话，那是就更加有营养了 。它的食材也很简单，吃起来也很可口 。比喝的白米粥更加有口感 。
3、排骨海带面
【母乳妈妈早餐吃什么好】都知道早晨吃面食比较好，它吸收也好 。排骨的肉多含钙也多，经常食用对宝宝的骨骼和大脑发育有很多好处 。先把排骨煮熟后备用，然后再加入海带或是豆角等爱吃的食物一起煮 。等这些食物也熟了，再把面条放进锅里继续煮，稍微放点盐就可以吃了 。
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