日常生活中，含有纤维素多的食物有很多，谷物类有大麦、燕麦、小米、玉米等，蔬菜类有芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜等，水果类有香蕉、猕猴桃、橘子、木瓜等 。
高纤维素食物具有促进减肥，吸收毒素，防止便秘，降低血脂，控制血糖等功效 。食用高纤维素的食物可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用，同时还有一定防癌抗癌的功效 。富含膳食纤维的食品虽然有种种好处，但也不可偏食，正确的饮食原则是：减少脂肪的摄入量，适当增加蔬菜和水果的比例，保持营养的均衡 。
【纤维素多的食物有哪些 高纤维食物】
推荐阅读
- 情感发朋友圈的句子 发朋友圈的十句情感语录说说
- 如何教孩子讲文明懂礼貌 讲文明懂礼貌
- 花生油炸丸子起泡沫怎么办 花生油炸东西有泡沫怎么办
- 祝高考的学生成功的祝福语 祝高考的学生成功的祝福语公司
- 写信的格式范文「写信格式」
- 天人菊的种植方法和注意事项
- 美人皮包骨，美人皮包骨仄黎全文免费阅读
- 超温柔的8字短句 9字温柔短句
- 老鹰捉小鸡游戏教案，一二三木头人游戏规则和玩法