怀孕之后孕妈咪变得食欲大增 ， 嘴馋想吃零食 。特别是怀孕初期 ， 反应非常厉害 ， 吃什么吐什么 ， 连胆汁都吐出来了 。所以就想吃一些开胃的零食来补充一下体力 ， 如果什么都不吃不仅自己撑不住 ， 肚子里的宝宝也受不了 。那么怀孕初期能吃什么零食？
首先 ， 孕妈咪在孕初期最重要的还是膳食均衡 ， 五谷杂粮都要搭配 。千万不能像没有怀孕时那样胡吃海吃 ， 一旦误食了某些不利于孕期的食物 ， 后果不堪设想 。但即使是吃零食也要讲究营养搭配 ， 选择不同类型的零食 。
其次 ， 孕妈咪的饮食里应该要包含多种营养物质 ， 像维生素、蛋白质、糖分、脂肪等等 。维生素可以帮助调节人体物质代谢 ， 虽然需求量不大 ， 但不可缺少 。奇异果、橘子、西红柿都含有丰富的维生素 。一般的建议孕妇多吃天然食物 ， 毕竟加工过的产品都含有添加剂 。
最后 ， 孕妇是所有家庭的重点照顾对象 ， 在孕期内 ， 孕妇不仅要有健康的饮食、规律的作息、还要保持愉快的心境 ， 这样才能在生宝宝的时候减少心理压力 。而且作为孕妇 ， 不要过多担心胎儿的情况 ， 否则会形成严重的焦虑感 ， 不利于胎儿和自身的健康 。
【怀孕初期能吃什么零食】
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