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胸部保养方法 胸部怎样保养和调理最好方法

生活经验知识分享


1、正确穿戴胸罩
选胸罩也应像选伴侣，一定要知已知彼 。胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量 。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁 。
2、保持乳房的清洁与保养
每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要 。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮 。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助 。
【胸部保养方法 胸部怎样保养和调理最好方法】3、适当运动
驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育 。可以练习腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立 。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房 。

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