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屁股应该怎么瘦呢

生活经验知识分享


1、穿有跟的鞋
穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀 ， 收腹 ， 从而有效地使臀部和腹部肌肉变得结实 。但是 ， 穿穿太高的鞋子 ， 臀部容易酸痛 ， 建议穿有点跟的鞋子即可 ， 最好是穿粗跟的鞋子 。
2、爬楼梯提臀
爬楼梯是提臀的理想运动 。每天把握上下班 ， 回家的爬楼梯机会 ， 就可以轻松修炼美臀哦 。如果时间充裕 ， 还可以利用楼梯做做运动提臀 ， 具体方法为：重心放在右脚上 ， 以支撑身体的重量 ， 将左腿向外侧抬高 ， 在最高处稍作停留 ， 将左脚踩回地面 ， 做到一定次数时再换脚做 。
3、坐椅子三分之一
人们习惯瘫坐在椅子上 ， 觉得那样子较舒服 。但是 ， 那样子坐不仅容易使脊椎受伤 ， 还会另臀部变大 。想提臀 ， 正确的坐姿应该是 ， 只坐椅子的三分之一 ， 腰部挺直 ， 稍稍踮脚 。
【屁股应该怎么瘦呢】

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