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孕妇晚上吃什么零食

生活经验知识分享

【孕妇晚上吃什么零食】
怀过宝宝的女性，应该都有过晚上刚刚吃饭没有多久，肚子又开始闹"空城计"的情况，要立即吃些东西才可以 。但是晚上的饮食选择十分重要，不是任何食物都可以吃 。油腻的食物不宜吃，以免导致消化不良 。那么，孕妇晚上吃什么零食？
1、孕妇晚上可以吃海苔，因为海苔中有烟酸，还有许多的矿物质与微量元素，人体的酸碱平衡能得到调节，最为重要的一点就是热量比较低，这是非常不错的孕妇零食，可以补充身体所需的营养 。
2、全麦面包也是不错的选择，经常食用，可以补充人体需要的各类营养元素，同时还能补充膳食纤维，能减脂预防便秘，晚上饿了吃全麦的面包一片，再加上一杯温热的牛奶，能充饥，还可以帮助睡眠 。
3、板栗，板栗中有丰富的碳水化合物，有很好的健脾养胃的作用，孕妇可以吃点板栗，有强壮身体的作用，还能帮助骨盆发育，能够减轻孕期疲劳 。
孕妇晚上饿了，除了可以吃以上这些食物外，准备一些鸡蛋，饿了吃比较好 。吃鸡蛋能起到镇静安神的作用，同时还有缓解烦躁的功效，还能安胎养胎 。

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