含b2维生素最多的食物有哪些
1、富含维生素B2的食品：牛奶、猪肝、牛奶、猪肉（肥瘦）、小麦粉、羊肾、油菜、鸡肝、大容米、鸡蛋、黄瓜等 。
2、维生素B2又叫核黄素 ， 参与体内广泛的代谢过程 ， 维持眼睛视力 ， 防止白内瘴 ， 维持口腔及消化道粘膜的健康 。促进碳水化合物、脂肪与蛋白质之新陈代谢 ， 并有助于形成抗体及红血球 ， 维持细胞呼吸 。
3、维生素B2缺乏时会出现上火、口角炎、脂溢性皮炎等 ， 严重时还可能引起结膜炎、眼睑炎、角膜血管增生、畏光等症状 。
【含b2维生素最多的食物有哪些】
文章插图
补充维生素b1和b2的水果有哪些含维生素b比较多的水果有圣女果、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃等 。建议：您每日可以保持清淡的饮食 ， 多吃维生素含量高的水果和蔬菜 ， 增强个人的抵抗力 ， 适量的进行体育锻炼 ， 养成规律的生活作息 。
维生素b族缺乏主要来源于干燥蛋黄 ， 谷物胚芽 ， 豆类 ， 牛乳 ， 鱼类 ， 肉类蔬菜 。另外绿叶的蔬菜 ， 米糠 ， 动物的肝脏与肾脏 ， 胡萝卜 ， 橘子 ， 柑橙等也可以富含维生素b 。维生素b
推荐阅读
- 重庆有哪些景点？ 重庆景点大全旅游景点 排行榜
- 有关科学的名言_名人名言
- 哪两种颜色可以调成黄色 哪两种颜色可以调成黄色橙色
- 玛瑙佩戴有什么讲究 玛瑙不适合什么人佩戴
- qq超级会员后面的皇冠怎么弄
- 荣耀v30pro如何局部截图
- 微商食品经营许可证吗
- 睫毛膏怎么卸掉 超级防水的睫毛膏怎么卸掉
- 为什么微信上边的字不能显示出来