孕妇每天喝多少酸奶


酸奶的营养价值比较高,而且经常喝酸奶还有助于肠胃消化,也是受很多人的喜欢 。尤其是对于孕妇来说,每天要保证更多的营养,增强孕妇的体质,让胎儿健康发育 。酸奶里面含有很多的营养元素,那么到底孕妇每天喝多少酸奶?
孕妇每天可以喝250克左右的酸奶,最好是在饭后1至2个小时之内喝 。因为这个时候胃里面还有食物,喝酸奶也不会刺激胃黏膜 。酸奶可以帮助孕妇消化的,而且酸奶里面的营养也很高,孕妇每天喝一些酸奶,也有助于补充钙 。适当喝酸奶还能预防便秘,还可以补充能量,只要孕妇要掌握好奶量,对身体也是很有益的 。
酸奶不仅能加快肠胃蠕动,而且它保存了鲜奶的成分,孕妇喝也是比较有营养的 。孕妇在选择酸奶的时候,也要注意选择品牌好的、口碑好的喝 。还要看一下保质期,买回去以后也要放到冰箱保鲜里,以免味道发生变质 。孕妇的肠胃很敏感,不可以直接喝从冰箱里拿出来的酸奶,所以在喝之前,先拿出来,放一下再喝 。
酸奶是可以补充钙的,孕妇除了每天喝酸奶以外,还要多吃一些其它的食物,来补充身体所需要的各种营养 。蔬菜和水果也要搭配好,还要适当的摄取肉类的食物,身体不缺营养了,也有利于胎儿的健康发育 。
【孕妇每天喝多少酸奶】

    推荐阅读