怀孕是很辛苦的 ， 尤其孕吐、水肿、胃部不适等反妊娠应比较严重的准妈妈们 ， 了解孕期相关的护理知识很重要的 。特别是怀孕初期 ， 孕妇的妊娠反应尤为明显 。那么 ， 如何缓解怀孕初期胃部不适呢?
缓解怀孕初期胃部不适 ， 建议可以吃些橘子或者是杨梅等水果 。因为它们蕴含丰富的有机酸 ， 可以刺激胃壁分泌 ， 从而增加胃酸以及提高酶的活性 。这样可以达到肠胃蠕动和增加食欲作用 ， 有利于食物吸收 。
但是若是孕妇本身患有胃病的情况下 ， 那么这些酸味食物则尽量要少吃 ， 以免会加重胃病 ， 从而影响孕妇健康 。孕妇的饮食建议少量吃多餐 ， 多吃新鲜干净的食物 ， 多吃新鲜蔬果 。对于自己喜欢吃的东西也要注意控制好量 ， 不可过量吃单一的食物 。
另外 ， 家人在烹饪食物时 ， 要注意尽量去除一些油腻和有严重气味的食物 。挑选那些容易消化的食物 ， 而且要注重食材多样性 ， 这样能增加孕妇食欲 ， 改善胃部不适现象 。尤其是在烧菜期间 ， 孕妇最好是到户外走走 ， 以免闻到油烟气味而诱发胃部不适 。
【如何缓解怀孕初期胃部不适】
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