秋季吃什么健脾养胃
一、秋季健脾养胃 吃莲藕
文章插图
秋季，莲藕成熟时节；
秋藕含有大量的碳水化合物,还含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种维生素及矿物质,是老年人秋季补养脾胃的好食材 。
生藕味甘性寒,能清热润肺,凉血行瘀 。将藕加工至熟后,其性由凉变温,功能变为健脾开胃,止泻固精 。
藕加工制成藕粉,更是老年人食补佳品,既富营养,又易于消化,更有养血止血、调中开胃之效 。
平时脾胃不好的老年朋友,更宜多吃一些藕粉,也可自己在家做藕粉 。
二、秋季健脾养胃 吃玉米
文章插图
秋天吃玉米是能够健脾秋季养胃；
玉米是一种粗粮,是生活中不可多得的保健佳品，玉米中纤维的含量很高,能够刺激肠道的蠕动,进而帮助身体的消化 。
中医说玉米性平味甘,可以入肝、肾、膀胱,帮助身体利尿消肿、健脾渗湿、清湿热,在秋天吃玉米是能够祛除秋燥 。
玉米中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分,以其中的不饱和脂肪酸来说,可以降低血液中胆固醇的浓度,防止气沉积在血管壁上；
玉米中类黄酮的含量是较多的,多吃玉米对于网膜黄斑有很好的预防,以此来达到明目的目的,保护视力 。
玉米中硒元素和镁元素是较多的,以其中的硒元素来说,当硒元素和维生素E发生作用的时候,是能够防止十多种癌症的 。
玉米中镁元素是能够加强肠道的蠕动是有帮助的,进而使得身体的废物排出体外 。
三、秋季健脾养胃 吃红枣
文章插图
古代名医孙思邈说过:“秋日宜省酸增甘,以养脾气 。”意思是,秋季宜少吃酸的,多吃甜的 。
中医认为秋季为肝气旺盛之时,多吃酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃 。
在秋天里的户外活动会比秋季增多,体力消耗较大,需要更多的热量 。
此时脾胃功能偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,红枣就是一味秋季养脾的佳品 。
推荐阅读
- 海鲜产品都有哪些 海鲜有哪些
- 小米卡丁车兰博基尼
- 网上教育机构被骗怎么追回 海风教育如何
- 科技产品给生活带来了哪些变化
- 海贼王有啥绅士游戏 海贼王的游戏有哪些
- 小v脸是怎样整出来的
- 罗非鱼的做法大全家常菜
- 如何修复海绵体 海绵体如何增大
- 怎样消除红血丝（5个方法去除红血丝)