宝宝的体积和重量会随着孕期不断推移而迅速增大 ， 除了会增大孕妈身体和腰部承受的重量外 ， 还会压迫到一些器官和组织 ， 很多问题也就随着而来了 。其中便秘是最为多发的问题 ， 很令孕妈苦恼 。那么 ， 孕妇便秘怎么快速通便？
1、喝水
喝水是解决便秘最好的办法之一 。孕妈发生便秘 ， 主要是因为肠道动力差导致大便长期积累在肠道内 ， 水分被吸收掉了 ， 粪便干硬很难排出 。孕妈此时可大量地喝热水 ， 可一次性喝两杯左右的热水后 ， 待肠道的粪便吸收了足够的水分 ， 排出就比较容易了 。
2、利用香油
在便秘发生时 ， 还可将香油或是芝麻油等植物油煎熟 ， 放凉后直接口服一两勺 。肠道分解脂肪可增强排便的动力 ， 而植物油中的脂肪也能起到使大便更加润滑的作用 ， 从而减轻排便的痛苦 。孕妈便秘实在严重 ， 也可用肥皂条刺激下肛门 。
3、多吃粗纤维
孕妈便秘还可能是因吃的食物过于精细 ， 每日的粪便量少 ， 排出不畅 。可以适当吃些五谷粗粮 ， 比如玉米或是荞麦高粱馒头 ， 多吃些香蕉和柑橘等粗纤维多的水果 ， 还有胡萝卜和菠菜等蔬菜 。
【孕妇便秘怎么快速通便】
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