怀孕期间 ， 孕妇身体有任何一点不适应 ， 都能牵动家人的不安和担忧 。尤其是出现便秘 ， 便秘后孕妇也不能用力 ， 还会影响生活和食欲 。所以便秘后是需要及时进行解决的 ， 那么就一起了解一下怀孕便秘严重怎么办？
1、有技巧的喝水
孕妇平时喝水以外 ， 需要掌握好喝水的技巧 。比如孕妇可以每天早晨起床以后 ， 空腹的时候喝水 ， 这样排毒和通便的效果是做好的 。而且这时候喝水还能推动肠胃蠕动 ， 治疗便秘的 。孕妇便秘严重就要大口大口的喝水 ， 这样能更快的到达肠道 ， 让粪便变软后能轻松的排出来 。
2、固定的时间点去厕所
孕妇可以每天早上和每次吃饭后 ， 先小散步一会 ， 加快肠道的蠕动 ， 再去蹲厕所 。不管有没有便意 ， 都应该按时去厕所 ， 逐渐养成定时排便 ， 也可以预防便秘和治疗的 ， 在厕所的时候也要注意不要蹲太久 ， 也不能太用力 ， 以免出现不良的反应 。
3、多吃蔬菜和水果
孕妇吃的食物如果太精细 ， 那么就会加重便秘 。所以孕妇要适量吃一些蔬菜和水果帮助消化 。比如香蕉 ， 它是治疗便秘的好食物 ， 孕妇可以适当吃一些环境便秘 。还有苹果或是白菜以及燕麦等等 ， 都是可以治疗便秘的 。
【怀孕便秘严重怎么办】
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