软籽石榴的功效与作用 软籽石榴有什么益处

核心功效
镇静安神、延缓衰老、预防贫血

简介
软籽石榴一般指突尼斯软籽石榴 , 于1986年由突尼斯引入我国 , 具有成熟早、籽粒大、色泽鲜、果个大、果色美观、果仁特软等突出特点 , 经济效益十分显著 。突尼斯软籽石榴果最大为1100克 , 一般果重500克左右 , 果皮光洁明亮 , 籽呈紫红色 , 果皮薄 , 平均厚0.3cm , 可食率为61.9% 。
功效与作用
1、镇静安神 , 软籽石榴能为人体补充大量的碳水化合物和丰富的果糖、葡萄糖 , 这些物质进入人体后会转化成能量 , 满足人体正常代谢时对能量的需要 , 而且能缓解身体疲劳 。
2、延缓衰老 , 软籽石榴含有大量的花青素和石榴多酚 , 还有丰富的维生素C、亚麻酸以及维生素e等多种营养成分 , 这些物质可以消灭人体内的自由基 , 也能降低人体内过氧化脂质的活性 , 可以让人体处于健康年轻状态 。
3、预防贫血 , 软籽石榴中含有丰富的矿物质 , 特别是铁的含量比较高 。这种物质是人体内血液形成时必须的营养成分 , 能促进血液循环 , 增强造血功能 , 提高血液的携氧能力 , 以保持气血充盈 , 能有效预防贫血发生 。
适宜人群
一般人群均适宜

禁忌人群
胃炎患者、感冒患者、尿道炎患者、糖尿病患者、实热积滞者
不宜同食
西红柿
【软籽石榴的功效与作用 软籽石榴有什么益处】原因:石榴不宜与西红柿一起吃 , 因为西红柿当中含有较多的植酸、维生素 , 石榴中也含有较多的矿物质、钙 , 铁以及大量的鞣酸 , 这两种一起食用容易造成营养成分的损失 , 尤其是石榴中的矿物质损失最大 。
食用方法:
1、石榴汁
将石榴清洗干净 , 剥开石榴皮 , 取下里面的石榴果肉 , 将果肉倒进榨汁机中 , 转上3-5分钟 , 榨成果汁即可 。
2、石榴西米露
将石榴籽取出来备用 , 起锅加水煮沸 , 把西米放入锅中煮15分钟 , 再焖5分钟;然后捞出过凉水 , 再捞出控干水分放入汤碗;倒入250毫升的椰汁 , 再放入适量石榴籽 , 即可食用 。

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