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软籽石榴的功效与作用 软籽石榴有什么益处

生活经验知识分享

核心功效
镇静安神、延缓衰老、预防贫血

简介
软籽石榴一般指突尼斯软籽石榴 ， 于1986年由突尼斯引入我国 ， 具有成熟早、籽粒大、色泽鲜、果个大、果色美观、果仁特软等突出特点 ， 经济效益十分显著 。突尼斯软籽石榴果最大为1100克 ， 一般果重500克左右 ， 果皮光洁明亮 ， 籽呈紫红色 ， 果皮薄 ， 平均厚0.3cm ， 可食率为61.9% 。
功效与作用
1、镇静安神 ， 软籽石榴能为人体补充大量的碳水化合物和丰富的果糖、葡萄糖 ， 这些物质进入人体后会转化成能量 ， 满足人体正常代谢时对能量的需要 ， 而且能缓解身体疲劳 。
2、延缓衰老 ， 软籽石榴含有大量的花青素和石榴多酚 ， 还有丰富的维生素C、亚麻酸以及维生素e等多种营养成分 ， 这些物质可以消灭人体内的自由基 ， 也能降低人体内过氧化脂质的活性 ， 可以让人体处于健康年轻状态 。
3、预防贫血 ， 软籽石榴中含有丰富的矿物质 ， 特别是铁的含量比较高 。这种物质是人体内血液形成时必须的营养成分 ， 能促进血液循环 ， 增强造血功能 ， 提高血液的携氧能力 ， 以保持气血充盈 ， 能有效预防贫血发生 。
适宜人群
一般人群均适宜

禁忌人群
胃炎患者、感冒患者、尿道炎患者、糖尿病患者、实热积滞者
不宜同食
西红柿
【软籽石榴的功效与作用 软籽石榴有什么益处】原因：石榴不宜与西红柿一起吃 ， 因为西红柿当中含有较多的植酸、维生素 ， 石榴中也含有较多的矿物质、钙 ， 铁以及大量的鞣酸 ， 这两种一起食用容易造成营养成分的损失 ， 尤其是石榴中的矿物质损失最大 。
食用方法：
1、石榴汁
将石榴清洗干净 ， 剥开石榴皮 ， 取下里面的石榴果肉 ， 将果肉倒进榨汁机中 ， 转上3-5分钟 ， 榨成果汁即可 。
2、石榴西米露
将石榴籽取出来备用 ， 起锅加水煮沸 ， 把西米放入锅中煮15分钟 ， 再焖5分钟；然后捞出过凉水 ， 再捞出控干水分放入汤碗；倒入250毫升的椰汁 ， 再放入适量石榴籽 ， 即可食用 。

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