孕妇在整个孕期里都需要运动 ， 这样才可以帮助孕妇控制好体重 ， 但是选择的运动一定要合理 ， 一些剧烈的运动是孕妇不可以做的 ， 孕妇的身体不能过度的劳累 ， 要多休息 。那么 ， 孕妇可以做哪些运动？
1、散步：这个运动是孕妇的首选 ， 运动的幅度不大 ， 而且也不用借助其他的工具 ， 简单容易 ， 对于孕妇的心血管也有很好的作用 ， 还能够调节孕妇焦虑的心情 。
2、游泳：能够锻炼孕妇全身的肌肉 ， 对孕妇的安全也有很好的作用 。游泳可以缓解孕妇的疲劳感 ， 孕妇在水中不像是在外面那样感觉到自己的笨重 。
【孕妇可以做哪些运动】3、有氧操：孕妇可以去胎教中心 ， 这里所有的动作都是对于胎儿有利的 ， 对于孕妇也有一定的好处 。准妈妈也可以在胎教中心 ， 和其他的孕妇聊天 ， 这样能够缓解孕妇不适的心情 。
4、跳舞：能够促进孕妇的血液循环 ， 有利于自己放松心情 ， 但是在跳舞的时候 ， 需要孕妇去一些专业的学习班 ， 这样可以避免孕妇在跳舞的过程中危害到胎儿 。
5、瑜伽：它对于孕妇身体的韧性有很好的帮助 ， 能够让孕妇的身体变得更加的灵活 ， 缓解孕妇的压力 ， 对于以后孕妇顺产也有很大的帮助 。
