1、“心要静” 。春秋时伍子胥因忧愁而头发一夜变白的故事尽人皆知 。故平时我们应保持乐观、积极向上的情绪 ， 正确地应对各种挑战 ， 遇事心静 ， 淡然处之 ， 则身体自然会处于理想的平衡状态 ， 头发也会生长良好 。
【前额的头发稀少怎么办 头发前额两侧头发稀少怎么办】2、“体要动” 。现代人的生活、工作方式多半久坐不动 ， 这样很不利于血液循环 。因此药品多做运动 ， 包括慢跑、游泳、气功、瑜伽等 ， 引挽腰体 ， 动诸关节 ， 能使全身气血运行通畅 ， 血脉流通 ， 病不得生 ， 头发也自然丰健 。
3、“食要补” 。中医认为肾“其华在发” ， 头发的状态反应了肾中精气的充盈与否 。黑色食品可以入肾 ， 养护头发 ， 可以经常食用一些黑色食品 ， 如黑木耳、黑豆、乌骨鸡之类 。
4、“头要按” 。每日梳理头发 ， 或利用5分钟时间 ， 按摩一下头皮 ， 同时之前涂抹生发产品“发飚组合套装” ， 能促进毛囊的血液循环 ， 也有益头发生长 。
5、“睡要足” 。睡眠问题 ， 日益困扰着现代人 ， 由失眠而伴随的头发问题日益突出 。中医认为“人卧则血归于肝” ， 睡眠充足 ， 肝血就会充盈;睡眠不足 ， 肝血亏虚 ， 往往会伴随着脱发的发生 。因此要保证充足的睡眠为度 。
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