正常成年人步行一小时大概可以走5.3公里至5.4公里左右,老年人步行一小时大概可以走4.5公里至4.7公里左右,如果是习惯走得比较快的人群,步行的距离会更远一些,可以达到6公里左右 。
人步行一小时能走多少公里【人步行一小时能走多少公里】步行是人类基本的活动方式之一,对于经常久坐不动的人群来说,步行是最便捷、最便宜的锻炼方式,建议每天可以适当的步行一段时间,既不会太累,还能够达到锻炼身体的目的 。
步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,步行的时候人体保持端正,腰背挺直,双臂随着惯性自然摆动,大腿发力,脚掌尽量完全接触地面,保证良好的步行姿势 。
推荐阅读
- 福州中考体育评分标准2021
- 骑自行车腿会变粗吗
- 一斤荔枝泡多少斤酒
- 乘坐火车的流程
- 一个人看着别人受迫害猜成语
- 黄礁岛属于哪里
- 梅雨季节衣服干不了怎么办
- 2000块钱可以立案吗
- 没有凉透的食物可以放冰箱吗