爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

营养成分表怎么看热量高不高

生活经验知识分享


1、看总能量：在第一行 ， 能量主要来自于碳水化合物、脂肪、蛋白质 ， 表中有明确表示每100克食品中含有能量多少千焦 。
2、看蛋白质：若第三列的NRV%数值大于1 ， 则属于高蛋白食品 ， 营养价值较高 。
【营养成分表怎么看热量高不高】3、看脂肪：建议人体每天脂肪摄取含量低于60克 。
4、看碳水化合物：每日摄取含量在300克左右 。
食物营养成分表：食物营养成分表 ， 罗列各种食物所含各种*营养素成分的表 。通常列出每百克的可食部分所含的水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、能量以及几种主要矿物质（钙、磷、铁）和维生素（A、B1、B2、C）等的含量 。但各地区的食物营养成分可因品种、土壤、气候、培育方法等不同而有所差异 。中国预防医学科学院修订的食物成分表 ， 可供膳食调查或计划的参考 。

    推荐阅读


    上一篇：PS如何才能批量调色，ps怎么快速调色成一样

    下一篇：猫咪为什么喜欢蹭脸