【怀孕了睡觉怎么睡好】
人们睡觉的姿势不仅关系到睡眠质量 ， 而且还会影响到身体健康 。女性在怀孕以后 ， 就必须要注意自己的睡姿了 ， 如果睡姿不良的话 ， 不仅对自己的健康不利 ， 还很容易伤害到胎宝宝 。那么 ， 怀孕了睡觉怎么睡好呢？
1、在怀孕的早期 ， 孕妇可以怎么舒服怎么睡 。不过趴着睡觉 ， 以及搂着东西睡觉的习惯需要改掉 。
2、到了怀孕的中期 ， 孕妇就需要注意睡姿了 ， 以免外力直接作用到腹部 。要是孕妇有羊水较多、双胎妊娠的情况 ， 就需要用侧卧位睡觉 ， 这可以让孕妇舒服些 ， 而别的睡姿很容易产生压迫 。要是孕妇觉得下肢沉重 ， 也可以用仰卧的姿势睡觉 ， 这时候还可以用枕头把下肢垫高 ， 便可以缓解不适感觉 。
3、在女性怀孕的晚期 ， 肚子已经很大了 ， 这时睡姿的选择就特别重要了 ， 睡觉的姿势甚至会关系到胎儿的安危 。这时候用左侧卧的姿势睡觉比较好 ， 这可以避免子宫对腹部主动脉的压迫 ， 保证血液的循环 ， 可以提升对胎儿的供血量 。此外 ， 左侧卧睡姿还能够让子宫的血流量保持平稳 ， 进而保证对胎盘血液的供给 。
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