粗粮有玉米、紫米、燕麦、荞麦、黄豆等 。
1、玉米：玉米是禾本科的一年生草本植物 。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等 。原产于中美洲和南美洲 ， 它是世界重要的粮食作物 ， 广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家 。
2、紫米：紫米是水稻的一个品种 ， 属于糯米类 ， 仅湖南、四川、贵州、云南、陕西、湖北恩施等有少量栽培 ， 是较珍贵的水稻品种 ， 分紫粳、紫糯两种 。
3、燕麦：燕麦是禾本科植物 ， 外形直立 ， 光滑无毛 ， 是一种世界性的栽培作物 ， 主要在中国、美国、加拿大等地区种植 ， 耐干燥、寒冷的环境 。
4、荞麦：荞麦是一种蓼科草本植物 ， 外形直立 ， 个头比燕麦矮小 ， 叶子呈三角形 ， 主要种植在我国南北地区 ， 不耐高温、干旱、寒冷的气候 。
【粗粮都有什么】5、黄豆：大豆是一年生草本 ， 高30-90厘米 。茎粗壮 ， 直立 ， 或上部近缠绕状 ， 上部多少具棱 ， 密被褐色长硬毛 。它的营养价值很高 ， 被称为“豆中之王”“田中之肉”“绿色的牛乳”等 。
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