【如何缓解产前焦虑】
女性在怀孕之后 ， 预产期慢慢的降临 ， 女性自然会非常紧张 ， 害怕生产时会有疼痛感觉出现 ， 也会担心宝宝是否健康 ， 各种的临产恐惧就会随之发生 ， 这时候就要学会从容的面对 ， 及时的缓解这种恐惧感 ， 那么如何缓解产前焦虑？
1、了解分娩知识 。女性在孕晚期的时候 ， 一定要定期的检查身体 ， 准备好迎接分娩 ， 准爸爸要陪伴女性 ， 让女性感受到更多的依靠和安全感 ， 这时也要了解到分娩的相关知识 ， 克服懵懂的恐惧心理 ， 也可以参加一些产前培训班 ， 就可以缓解了产前焦虑 。
2、转移注意力 。在产前如果将所有的注意力全部放在如何分娩的事情上 ， 心情一定会十分的焦虑 ， 这时候就要将女性的转移力得到转移 ， 应该听听音乐 ， 找出平常喜欢干的事情 ， 也可以为胎儿准备一些必须要的物品 ， 任何的事情都可以转移了女性注意力 ， 那么产前焦虑的情况就能得到改善 。
3、做一些积极的心理暗示 。女性经常积极的对自己做心理暗示 ， 让自己明白宝宝在出生之后是一种非常高兴的事情 ， 也要暗示自己身体状况良好 ， 检查没有出现任何问题 ， 所以在分娩的时候也是非常轻松 ， 任何的积极心理暗示都能够让女性信心大增 ， 在产前就不会产生焦虑 。
