喝奶茶相当于吃几顿饭

??一杯奶茶等于二两米饭,也就是3碗左右的米饭 。一碗饭150g左右,也就是3两,热量大约是170卡路里,所以一杯奶茶热量相当于3碗饭 。
??研究显示,一杯奶茶和一瓶可乐的含糖量差不多,即使是低糖、去糖或无糖的奶茶,也都含有糖 。《中国居民膳食指南》中规定“每天糖的摄入量不要超过50克,最好控制在25克以下”,而正常甜度的一杯奶茶含糖量就达到了35克 。
??虽然奶茶一般包含了牛奶,但有些奶茶中的奶却并非是牛奶,而是用植脂末代替的 。植脂末的主要成分有氢化植物油、葡萄糖浆、酪朊酸钠和硅铝酸钠,而部分氢化植物油则含有反式脂肪酸 。
【喝奶茶相当于吃几顿饭】

    推荐阅读