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哪些运动适合女生减脂塑形

生活经验知识分享


1、跑步
跑步属于有氧运动之一 ， 是一项不错的塑身运动 ， 户外跑或者去健身房都可以
2、跳绳
跳绳可以锻炼全身肌肉 ， 是一项非常锻炼人的运动 ， 它对空间没有特别的要求 ， 在家、小区里或者广场上都可以 ， 只要随身携带一根跳绳随时随地都可以开展的运动
3、侧压腿
这属于拉伸动作 ， 但减脂塑形效果很不错 ， 坚持做会达到瘦腿和美腿的效果哦 ， 不过在做这个动作的时候一定要让腿部跟身体保持直行 ， 不然没有多大效果
4、深蹲
深蹲属于局部塑型运动 ， 但如果能长期坚持绝对能给你带来意外惊喜
5、平板支撑
【哪些运动适合女生减脂塑形】平板支撑虽属于瑜伽类项目 ， 但刚开始练的时候还是有点难度的 ， 不过对于塑型却是个好方法 ， 娱乐圈很多明星都在做的一项运动哦!

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