吃板栗有什么好处呢
【吃板栗有什么好处呢】
1、板栗中所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能抗衰老、延年益寿 。
2、板栗含有核黄素，常吃栗子对口舌生疮和口腔溃疡有益 。
3、板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用 。
4、板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品 。
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吃板栗的好处与坏处吃板栗对身体有什么好处和坏处板栗如果吃多了有可能会引起腹胀，其他没有什么坏处，好处有很多，其中含有大量的碳水化合物，淀粉，有利于补充热量，而且还含有多种维生素，微量元素，有利于增强体质，增加身体的抵抗力，平时可以适当的补充一些，如果有胃病的人要少吃，以免引起胃胀不适 。
板栗吃了对身体有什么好处呢板栗可以预防饥饿、强身健体以及预防心血管疾病 。板栗富含不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质和维生素 。这些营养素对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防作用，是预防心脑血管疾病的良好食品 。板栗含有极高的矿物质，如糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁和钾对增强体质非常有用 。栗子含有高热量和糖分，可以快速补充失去的体力，缓解饥饿，为身体提供能量 。
吃板栗有什么好处吃板栗有很多好处，而且还有较高的药用效果！吃板栗还可以健脾胃益气，补肾强心的功能，对于糖尿病人也比较适合！特别是男性朋友特别适合吃，有壮阳补肾的功效！所以平时要多吃！而且吃板栗的时候，要注意保持本身营养价值！最后不要破坏 。
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