橙子和苹果哪个糖分高，蓝莓和猕猴桃哪个含糖高

橙子和苹果哪个糖分高
橙子的含糖量在9%~13%之间，而苹果的含糖量在12.3%，两者中的糖分含量差不多，食用时不需要过于纠结。苹果是一种味道酸甜，口感清脆的水果，其中含有丰富的维生素C、蛋白质、糖分、果胶、单宁酸、矿物质等营养物质。
橙子主要分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙几个品种。在中国，幼果、落果可干制作药用。耐贮运。成熟期差异大，可延长鲜果和加工原料的供应期。橙子品种按果实成熟期有早、中、晚熟之分。
鉴于橙子的商业化程度比较高，于是在市场的需求下诞生了很多各具特色的栽培种，像是填补市场空白期的晚熟夏橙（蜜奈夏橙、奥林达），利于鲜食的地理保护品种无核橙赣南脐橙等。许多橙子的种类是以产地命名的（如中国新会橙），一些橙种甚至已经注册了商标（如美国香吉士）。

文章插图
蓝莓和猕猴桃哪个含糖高猕猴桃：含糖量略高，为10g/100g，
热量(大卡)≈61.00，碳水化合物(克)≈14.50
脂肪(克)≈0.60，蛋白质(克)≈0.80，纤维素(克)≈2.60
蓝莓：含糖量为8.5g/100g，
热量(大卡)≈57.00，碳水化合物(克)≈14.49
脂肪(克)≈0.33，蛋白质(克)≈0.74，纤维素(克)≈2.40
以每一百克的含糖量来说，猕猴桃的果糖量更高一点。
再附上一些部分水果含糖量数据
1、草莓：含糖量为5g/100g
热量(大卡)≈32.00，碳水化合物(克)≈7.10
脂肪(克)≈0.20，蛋白质(克)≈1.00，纤维素(克)≈1.10
2、樱桃：樱桃的含糖量为8g/100g，
热量(大卡)≈46.00，碳水化合物(克)≈10.20
脂肪(克)≈0.20，蛋白质(克)≈1.10，纤维素(克)≈0.30
3、李子：含糖量为9g/100g，
热量(大卡)≈38.00，碳水化合物(克)≈8.70
脂肪(克)≈0.20，蛋白质(克)≈0.70，纤维素(克)≈0.90
【橙子和苹果哪个糖分高，蓝莓和猕猴桃哪个含糖高】4、黑莓：含糖量为7g/100g，
热量(大卡)≈43.00，碳水化合物(克)≈9.61，
脂肪(克)≈0.49，蛋白质(克)≈1.39，纤维素(克)≈5.30
5、橘子：含糖量为13g/100g，
热量(大卡)≈44.00，碳水化合物(克)≈10.20
脂肪(克)≈0.10，蛋白质(克)≈0.80，纤维素(克)≈0.50
6、梨：含糖量仅为7g/100g,
热量(大卡)≈51.00，碳水化合物(克)≈13.10
脂肪(克)≈0.10，蛋白质(克)≈0.30，纤维素(克)≈2.60
7、火龙果：含糖量为8g/100g，
热量(大卡)≈55.00，碳水化合物(克)≈13.30
脂肪(克)≈0.20，蛋白质(克)≈1.10，纤维素(克)≈1.60
8、芒果：含糖量为14g-16g/100g,
热量(大卡)≈35.00，碳水化合物(克)≈8.30
脂肪(克)≈0.20，蛋白质(克)≈0.60，纤维素(克)≈1.30
9、葡萄柚：含糖量为6g/100g
热量(大卡)≈33.00，碳水化合物(克)≈7.80
脂肪(克)≈0.30，蛋白质(克)≈0.70
10、桃子：含糖量为9g/100g
热量(大卡)≈42.00，碳水化合物(克)≈10.10
脂肪(克)≈0.10，蛋白质(克)≈0.60，纤维素(克)≈1.00
11、苹果：含糖量为11g/100g
热量(大卡)≈53.00，碳水化合物(克)≈13.70
脂肪(克)≈0.20，蛋白质(克)≈0.40，纤维素(克)≈1.70
12、番石榴：含糖量为10g/100g
热量(大卡)≈53.00，碳水化合物(克)≈14.20
脂肪(克)≈0.40，蛋白质(克)≈1.10，纤维素(克)≈5.90

橙子和苹果哪个糖分高，蓝莓和猕猴桃哪个含糖高

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