5、调整心态
生活会导致人的情绪出现各种变化 ， 只有调整好自身的心态才能不大悲大喜 ， 否则伤肝、伤脾、伤肾等 ， 只有保持好的心情才能利于身体机能的正常运行 ， 从而延缓衰老 。
6、清除肺内毒素
人们每天除了会呼吸氧气之外 ， 还会吸过多的灰尘及细菌进入人的肺部 ， 长期之后肺部会有诸多的毒素 ， 毒素不但危害人体的健康 ， 而且还会加速衰老 ， 这时清除肺毒是有必要的 。
7、多吃抗衰老的食物
不同的食物多人体的作用也是不同的 ， 想要延缓衰老 ， 可以多食用些具有这样作用的'食物 ， 可以食用含有维生素c、维生素e、胶原蛋白的食物 ， 因为这些物质的抗氧化性非常强 ， 同时可以清除人体自由基 ， 达到抗衰老的食物 。
(1)、胡萝卜
胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤 ， 抗衰老的作用 。
(2)、蜂蜜
蜂蜜是最理想的护肤品 ， 它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性 ， 能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌 ， 还能消除皮肤的色素沉着 ， 促进上皮组织再生 。
(3)、核桃仁
核桃仁中所含维生素E ， 可使细胞免受自由基的氧化损害 ， 是医学界公认的抗衰老物质 ， 所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称 。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老 ， 还能帮助女性预防【乳】腺癌的发生 。
(4)、樱桃
樱桃不仅富含维生素C ， 而且含铁极其丰富 ， 是山楂的13倍 ， 苹果的20倍 。除了含铁量高之外 ， 它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A ， 帮助活化细胞、美化肌肤 。
(5)、芒果
如想要保持肌肤滋润、保湿 ， 以及让肌肤面对烈日保持最佳状态 ， 你需要让肌肤由内而外健康 。香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素 ， 能够有效转化维生素 ， 而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效 。如果没有足够的维生素A ， 你的肌肤会越发干燥 ， 而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适 。芒果可以选择手感略带柔软的 ， 可以试试看加些盐与柠檬汁 ， 或者买青芒果切条后蘸辣椒盐也是不错的选择 。
8、按时睡觉
有规律的生活作息是非常有必要的 ， 只有按时睡觉 ， 不熬夜才能减少对机体的伤害 。如果长时间熬夜 ， 不但易增加伤胃、肝脏、肾等脏器的负担 ， 还会加速人体衰老 。
9、服用抗衰老保健品
人到了一定的年纪 ， 身体衰老是在所难免的 ， 除了食用具有抗衰老的食物缓解衰老之外 ， 建议大家可以适量服用些具有抗衰老的保健品 ， 如羊胎素、维生素E、维生素C都是不错的 。这些保健品服用的量都是有标准的 ， 一定要看清楚说明再服用 ， 不可过多或者过少的服用 。
女人如何保养延缓衰老3
1、巧喝水 ， 喝够水 。
水是人体内的润滑剂 。它有滋润皮肤的作用 。当皮肤缺水 ， 就会变得干燥失去弹性 ， 显得面容苍老 。同时它也是人的各种代谢和生理活动正常进行的保证 。喝水有讲究 ， 早晨醒来喝一杯水 ， 有助于唤醒你的肌肤及体内各技能 ， 帮助排除体内的毒素 。
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