每天早餐要按时吃 ， 而且要营养丰富 。
早餐是一天三餐中最为关键的一餐 ， 早餐是否吃饱 ， 是否营养直接关系上午的精神状态 。早上起来一杯温开水 ， 再配上面包、鸡蛋、牛奶（豆浆）等等 ， 如果条件允许 ， 再吃上一个水果 ， 这样才能保证良好的精神状态迎接新的一天 。
卸妆一定要干净、彻底 。
女人爱美是天性 ， 那么劳累了一天回到家 ， 需要卸妆 ， 可能很多人习惯性用洗面奶进行清理 ， 其实这种方法并不彻底 ， 表面上还是会存在一些看不到的污垢堵塞毛孔 ， 长期下去 ， 可能就会有暗疮的出现 。所以 ， 应该定期做一次脸部的深层清洗跟护理 ， 这样才能保证肌肤可以正常呼吸 ， 保持弹性 。
切忌总是一个姿势侧睡 。
有些人喜欢或者习惯一个姿势侧睡 ， 从来没改过 ， 她们感觉这样才比较容易睡着 。其实 ， 如果长期一个姿势侧睡 ， 那侧睡一边的脸部经常受压 ， 很容易导致脸部的永久性皱纹 。所以 ， 应该多换一下其它的睡姿 ， 正面躺着睡是一个很好的方式 ， 既不会压迫到心脏、肺部 ， 还可以防止眼袋肿大 ， 避免皱纹的生长 。
女人如何保养延缓衰老2
1、延缓骨骼老化
一个人衰老 ， 骨骼会率先显现脆弱的一面 ， 延缓骨骼衰老对促进年轻很有帮助 。相比跑步 ， 太极的活动量并不大 ， 在这轻缓的动作里 ， 能改善血液循环 ， 对提高骨骼的物质代谢也有帮助 ， 钙、磷沉淀在骨骼里 ， 会增强骨骼的密度、弹性 ， 进而可以预防骨质疏松的发生 ， 不断的延缓衰老 。
2、为肌肤补水、防晒
肌肤缺水和胶原蛋白流失是导致皱纹产生的主要因素 ， 且随着皮下弹力纤维及胶原纤维的减少失去弹性产生皱纹 ， 紫外线也会使得肌肤失去弹性 ， 出现皱纹 。
虽然有很多祛皱的美容术 ， 但是诸多失败案例足以证明并不可取 。需要以做好肌肤的补水、防晒为基准 ， 并咨询专业的皮肤医生汲取改善建议也是很有必要的 。
3、适当缓解压力
随着生活琐事的繁多及工作量的增加 ， 人们自身会出现不同程度的压力 ， 对于压力对人体的危害是较多的 ， 不但易使身体产生有毒物质 ， 还会加速内脏的衰老 ， 从而加速衰老 ， 所以适当的缓解压力是非常有必要的 。
缓解压力的方法有很多 ， 节假日可以和朋友出去旅行 ， 放松自我 ， 平时可以多听些舒缓的音乐 ， 或者看看文艺方面的书籍都是不错的选择 。
4、适度运动
多运动对延缓衰老起到一定的作用 ， 因为运动可以活动人的关节 ， 增强骨骼的韧性 ， 同时还可以促进血液循环 ， 加快人体的代谢速度 ， 使体内的有害物质在较短的时间内排出体外 ， 从而起到延缓衰老的作用 。
每天早上或者晚上到环境较好的地方进行深呼吸 ， 这样可以使大量的新鲜空气进入肺部 ， 清除血液内毒素及自由基 。从而达到清除肺部毒素的作用 ， 延缓人体衰老 。
【女人如何保养才不会老的快，四十岁的女人如何保养可以延缓衰老】
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