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4、银耳
银耳堪称“平价燕窝”，它的胶质丰富，口感软化，入口清香有弹性，是上好的滋补品，银耳可以搭配很多种食物一起熬粥、煮汤，加入银耳能使汤汁更加浓稠，吃起来口感更好 。
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推荐：银耳陈皮桃胶汤
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第一步：银耳和桃胶这两样食材可以提前浸泡，另外桃胶浸泡好后需要冲洗干净，剔除表面的杂质 。
第二步：陈皮用清水冲洗干净，放入淡盐水中浸泡5分钟，泡软后将陈皮的内囊刮去，这样煮出来的汤苦涩味不会那么重，处理干净后切成丝备用 。
第三步：锅中加入适量的清水，倒入处理好的银耳和桃胶，煮沸后盖上盖子，转中小火焖煮1小时 。
第四步：加入切好的陈皮丝，继续焖煮5分钟左右，最后倒入1把冰糖，搅拌均匀后关火，一碗滋润养人的银耳陈皮桃胶汤就做好了 。
（想让银耳出胶多，撕得越小块越好，建议可以用厨房剪刀一点点剪成小块再煮）
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今天给大家推荐这四样食物，常吃可以美容养颜、补血益气，尤其是女性朋友们更要多吃！
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