金针菇吃多少算多
一天吃超过250克算多 。
金针菇学名毛柄金钱菌，又称毛柄小火菇、构菌、朴菇、冬菇、朴菰、冻菌、金菇、智力菇等，因其菌柄细长，似金针菜，故称金针菇，属伞菌目白蘑科针金菇属，是一种菌藻地衣类 。
金针菇具有很高的药用食疗作用，金针菇在自然界广为分布，中国、日本、俄罗斯、欧洲、北美洲、澳大利亚等地均有分布，在中国北起黑龙江，南至云南，东起江苏，西至新疆均适合金针菇的生长，金针菇不含叶绿素，不具有光合作用，不能制造碳水化合物，但完全可在黑暗环境中生长，必须从培养基中吸收现成的有机物质，如碳水化合物、蛋白质和脂肪的降解物，为腐生营养型，是一种异养生物，属担子菌类 。
金针菇是一种木材腐生菌，易生长在柳、榆、白杨树等阔叶树的枯树干及树桩上，江苏灌南、河北、安阳、林州等，河北石家庄灵寿大量种植白金针菇，每到十一二月份当量产销各地 。
11个人吃火锅,点多少菜合适15个人吃火锅金针菇的份量根据个人身体情况决定 。金针菇性寒 。脾胃虚者吃多了会导致不消化，腹痛腹泻 。金针菇内富含蛋白质、碳水化合物和粗纤维 。火锅店一份金针菇份量大约在半斤，换算成g是250g，因为还有其他菜品，十五人点四份金针菇就够了 。
金针菇能吃多少次金针姑每天每人最多吃200克左右 。多吃对身体健康不利 。脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多 。
金针菇中赖氨酸的含量特别高，含锌量也比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，被誉为“益智菇” 。金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进人体内的新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处 。经常食用金针菇，可以预防肝病及胃、肠道溃疡，特别适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品 。金针菇不仅营养丰富，而且味道鲜美，是拌凉菜和火锅配料的上选食品 。
金针菇的营养价值与食用功效金针菇大家都知道的，是一种常见的菌类食材，可不要小看他，他的营养价值比较多，而且可以起到补脑益智的作用，适合儿童和老年人食用，对于促进大脑发育来说起到了很好的作用和效果，来看看关于金针菇的营养价值和食用量介绍 。
金针菇的营养价值
1、金针菇有促进儿童智力发育和健脑的作用，被誉为“益智菇” 。
2、金针菇含有18种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤多，能增强记忆，开发智力，特别是对于儿童的智力发育来说起到了很好的作用和效果，还能提高体质 。
3、金针菇中含有的朴菇素，具有显著的抗癌功能，经常吃金针菇对于预防高血压和肠胃疾病来说都有一定的好处 。
4、金针菇所含金针菇素与糖蛋白对某些肿瘤有抑制作用 。所含膳食纤维能降低胆固醇，对于解毒有帮助，可以有很好的排除重金属物质，对于排毒有帮助 。
5、金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病 。而且也可以起到抗疲劳的功效，对于抗菌消炎有好处，还能有利于减肥美容 。
适用量
每次20～30克 。过量食用这类食物易致动风生阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，而且也会很容易诱发一些皮肤疾病的发烧，所以说一定不要多吃 。
金针菇的一些营养价值以及它的食用小常识，上面都介绍了相关的内容，其实金针菇的好处是有很多的，但是大家要合理利用的话，效果才比较明显，比如会所可以有降压的作用，还能排毒，但是要注意食用量不能太大 。
一天吃多少蘑菇合适一天吃多少蘑菇
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