挥发油，既有芳香之气，又能激活人体的胃肠道功能 。
【养生方】
1、陈皮茶饮：益气、消食、健脾
用料：陈皮6克、山楂5克、神曲5克、甘草6克
做法：将四味中草药煎煮20分钟，即可饮用 。
2、二陈汤：“祛痰名方”
用料：陈皮、半夏各6克、茯苓10克～12克，甘草6克、生姜5克，乌梅1个
做法：陈皮、半夏、茯苓和甘草这四味药切碎了一块煮，煮的时候放生姜、乌梅 。
注意：陈皮和半夏，越陈越好 。
黑
黑色鲜果应季甜—桑葚
【营养】
桑葚可以调补肝肾，缓解肝肾亏虚造成的目眩、头晕、耳鸣等症状 。还有一定的滑肠作用，便秘的病人可以吃 。
桑葚两种颜色，一黑一白 。
从食品上来说，白色的口感更好，含糖量更高；药用一般用黑色的 。
【养生方】
桑葚煮水：改善顽固性便秘
用料：鲜桑葚
做法：30克～60克鲜桑葚直接煮水喝即可 。
注意：直接吃鲜桑葚有一定治疗便秘的作用，但对于习惯性的顽固性便秘需要煮水喝 。
